co jeszcze

[...] mój problem polega na tym...Mam 173cm, 61-62 kg i niby jest ok. Jestem wegetarianka, a jedyne ograniczenia w mojej diecie to fast foody i słodycze. wolalabym jednak stracic jeszcze tak z 5-6kg i tu pojawia sie problem, bo gdy choc odrobine schudne (1-2kg) to po jakims tygodniu, dwoch organizm wraca do tej wagi bez wzgledu na to czy jem malo i [...]

[...] jestem obcykany w sprawach suplementów, więc postanowiłem założyć tutaj temat... A mianowicie chodzi mi o to, że od tygodnia biore Ethyl Ester Kreatyny Hi-Tec'a, zostało mi jeszcze na 3 tygodnie. Do tego dojdzie mi za friko 90 kap. CM3 (Jabłczan Kreatyny TREC'a jakby ktoś nie wiedział), co starczy na 2 tygodnie.. i mam pytanie.. Czy zjeść już [...]

[...] co byłoby najlepsze dla mnie. Czy dla kogoś z 5-6 dniami, które mogę spędzić na siłowni(ale słyszałem, że 3-4 to optymalne) polecalibyście split czy FBW? Jeśli mógłbym prosić o jeszcze jakieś porady co do ćwiczeń i jeśli split to do łączenia partii. Bardzo zależy mi na ułożeniu własnego planu ćwiczeń dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki :)

[...] ale nie znalazłem topiku o sprzęcie dla wysokich (a ja do takich się zaliczam - 197 cm). Proszę o radę, mój budżet na ławkę wynosi około 300 zł, ponieważ muszę dokupić jeszcze obciążenia. Myślałem nad zakupem np. takich ławek jak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 lub [...]

[...] wszystko bez swiadkow. Za dwa tygodnie ide na przystanek po szkole a tam on czeka na mnie z szescioma kolegami(tak na marginesie dla dwoch sie to zle skonczylo) no ale coz jeszcze 4 dorwali mnie i kopali chyba zpol godziny ale bez powaznych obrazen (takie tam siniaki, stluczenia i bolace nerki) i co teraz tez dorwac go z kolegami i wylac o [...]

Witam, chciałbym się zabrać za siebie, lecz z moją formą jest nie tak jak powinno mam 170cm/66kg, ogólnie jestem na stawiony na jakiś boks albo muay thai, zastanawiam się jeszcze na co pójść lecz chciałbym się jakoś przygotować fizycznie do tego bo nie mam formy, co byście proponowali jakieś ćwiczenia w zapleczu domowym, może pobiegać trochę ? [...]

[...] Kalorie 3147.8 Węglowodany 55% 1731.29kcal = 432.82gram Białko 15%% 472.17kcal = 118.04gram Tluszcz 30% 944.34kcal = 104.93gram 1. Czym najlepiej i w którym posiłku dobić jeszcze węgli. 2. Czy przekroczenie 100 g węgli w jednym posiłku może być czy obniżyć i rozbić na inne. 3. Z tego co czytałem są 2 szkoły: liczyć białko pochodzenia tylko [...]

[...] 1 raz zdecydowałem sie na sterydy i nieżałuje bo bardzo dobrze sie czuje tylko masa nieidzie. Skoro jest to deca mix to niepotrzeba więcej koksów, wbijam co drugi dzień prosze o pomoc bede jeszcze to stosował 20 dni może mam coś dołożyć ale dopiero za 10 dni najwcześniej bo kasy niemam albo dokonczyć ten cykl i za pare miesiecy nastepny co robić.

[...] kg obciązenia. Nigdy wczesniej nie cwiczylem. Chcialbym nabrac troche masy,bo potwornie chudy jestem, zeby poprawic sylwetke, proporcje i takie tam...Czy mozna wymyslic jakis efektywny plan z tego czym dysponuje? Acha, w raze potrzeby moge dokupic pozniej troche obciazenia i mam jeszcze cos co moge wykozystac jako laweczke pozioma. Dzieki jet_1A

Siemka nie lubie flaczkow (wiecie chyba co to jest :D ) I ostatnio usluszalem ze warto sie zmusisc do tego bo nie dosc ze dobre to jeszcze odzywcze jak mozecie wyrazcie oiponie swoaja bo to dla mnie wazne i najlepiej jak ktos by mial ile zawieraja BTW i kalorii :) zgory thx SOGI ! DD:D:

[...] nie byla kosmicznie droga i na ile mi wystarczy (np; wiaderko) odzywki na ile wystarczy na miesiac ?? czy troche wiecej Pozdrawiam i z gory wielkie dzieki za pomoc !! dodam jeszcze ze mam: 183cm wzrostu waga cos kolo 65kg - 70Kg (nigdy nie wiem bo mam wage taką "biedną" ze szok Zmieniony przez - jakubtiger w dniu 2007-12-14 21:47:30 Zmieniony [...]

[...] 3 miesiące z przerwami (profesionalna siłownia)nie mam diety ustalonej , jem co popadnie waże 90kg , mam 183 cm wzrostu i mniej ważne wymiary to Biceps 40cm,itd aaa i jeszcze rekord na klate 120kg ale mniejsza o to!!!Chciałbym aby ktoś kto się zna ułożył mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a jak juz to za kase itp. Wiem że tu [...]

[...] ostatni dzien diety Jutro lodowka pusta Mama powiedziala ze mam jesc to co wszyscy w domu Po takim czasu na silce mam nagle przesatc cwiczyc A nie mam kasy bo nie pracuje jeszcze Jak ja przekonac? Bez kulturystyki nie wyobrazam sobie jak bede zyl Bo raczej bez diety to nie ma sensu cwiczyc bo itak przyrostow nie bedzie = Od razu mówię, iż to [...]

[...] po 8 pow nogi przysiady 5 serji po 20 pow łydki 4 serje po 15 pow mam do was prożbe ćwicze już tym treningiem ok 6 miesięcy teraz bym chciał coś w nimz mienić tylko za bardzo nie wiem co może zwiękrzyć l dni cwiczących tak pod koks mam jeszcze pyt czy rozciągnie miesni to podczas trenigu odpowiedniej partii czy przed ?? doradzce coś pozdrawiam

[...] PT. Dostalem pozytywna opinie na ten temat od mojego znajomego, ktory dzieki diecie oferowanej z serwisu PT w krotkim dosc czasie schodl ok 15kg. To duzo, ale chcialbym sie jeszcze bardziej upewnic i dowiedziec od tutejszych uzytkownikow i moderatorow oraz administrator co WY myslicie na ten temat? Chcialbym sie bardzo dowiedziec czy dieta oraz [...]

[...] 2.Wyrzucić szybko tcm i pocić się przez te wakacje? Chciałbym wyglądać 'shape' na plaży :p 3.Co zrobić przez te 2 tygodnie żeby uzyskać najlepszy efekt końcowy? Dodać jeszcze spalacz? Zwiększyć ilość białka? Podpowiedzcie proszę :-) Na stanie mam BCAA, TCM, Białeczka i profi mass. A i thermo dziewczyny %-) Jakby co mogę coś dokupic, bo [...]

[...] e7d 1-5 meta 5 tabsow ed oczywiscie clomid 3 paki Jestem w trakcie cylku i ten post jest po to aby dowiedziec sie co mnie mniejwiecej czeka:] Diete mam dobra, trening masowy a z supli to bialo serwatkowe hi-teca (whey isolate)2 puszki 600g i Xtream Pro Gym Whey 4500g SINa planuje dokupic jeszcze gainer2 vital-maxa co wy na to??

[...] widziałem różne, nie wiem czy jest sens kasę wydawać, 10 złoty to nie majątek, ale jeśli nie ma sensu to nawet te 10 złoty wolę wydać na kuraka a nie tracić :) A może jeszcze coś innego mi polecicie?? Myślałem nad kreatyną(raczej jabłczan jakiś, głownie pod piłkę nożną) ale nie jestem zdecydowany, czy jest sens zaczynać w tym wieku jakąś [...]

[...] a oto moja dieta. Prosiłbym aby ktoś doradził co zmienić, co dodać lub wyrzucić. Chciałbym żeby dieta nie wynosiła jakiś sporych kosztów. Kurczaka i tam zamienie na wątrobę bo tańsza. Co można jeszcze zamienić aby było taniej? /SFD/Images/2016/2/9/0c1526f072cf4fd98bdfd63db13c8e20.jpg Zmieniony przez - FranioCenter w dniu 2016-02-09 18:50:48

siema jeszcze mi sie to nieprzydarzylo ale na wszelki wypadek chce wiedziec. mianowicie co robic kiedy po odciaganiu powietrza pokaze sie krew w strzykawce??? co dalej robic z tym strzałem ???